14 دلیل مهم احساس خستگی و راه های درمان آن

1 - نداشتن خواب کافی
کاملا واضح است که نداشتن خواب کافی باعث احساس خستگی می شود . شاید شما از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید خوابیدن وقتتان را هدر می دهد اما لازم است بدانید یک فرد بالغ به حدود 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیازمند است .
درمان : برای خواب خود اولویت قائل شوید و یک برنامه منظم برای خوابتان داشته باشید . لپ تاپ ، تلفن همراه ، و تلویزیون را از اتاق خوابتان دور کنید . با تمام این کارها اگر هنوز هم برای خوابیدن مشکل دارید , با پزشک مشورت کنید . ممکن است به اختلال خواب مبتلا باشید.

نداشتن خواب کافی باعث احساس خستگی می شود

آنفلوانزا و پیشگیری از آن

نویسنده : دکتر محدثه شوقی

آنفلوانزای فصلی
آنفلوانزای فصلی که عموما با نام فلو "Flu" نامیده می شود , بیماری مسری است که توسط ویروس آنفلوانزا ایجاد می گردد .
این ویروس دستگاه تنفس ( بینی , گلو , ریه ) را تحت تاثیر قرار می دهد . آنفلوانزا بر خلاف بسیاری دیگر از عفونت های ویروسی دستگاه تنفس از جمله سرماخوردگی , می تواند در بسیاری از افراد باعث بیماری شدید و مشکلات تهدید کننده زندگی شود .

ویروس آنفلوانزا دستگاه تنفس را تحت تاثیر قرار می دهد

روشهای جالب تشخیص دختران مجرد - دانستنیهای قبل از ازدواج زناشویی

چگونه دختران مجرد را تشخیص بدهیم.

در مهمانی ها و کلوب ها زنان متاهل معمولاً علاقه ای به اینطرف و آنطرف نگاه کردن نداشته و به دنبال همراهی برای خود نمی گردند. اما دخترهای مجرد پیوسته مشغول نگاه کردن به اطراف در جستجوی مردی برای همراهی هستند. به شما نگاه می کند و لبخند می زند: نگاه کردن معمولاً جزء اولین علائم علاقه است و اگر می بینید که زنی شما را عمیقاً نگاه می کند و لبخندی روی لبانش است، به این معنی است که دوست دارد شما را هم امتحان کند. پس جلو بروید. مردمان با مردها در مهمانی صحبت می کند: اگر می بینید که زنی با مردها در فاصله های مختلف صحبت می کند، نشاندهنده ی این است که طالب گفتگو است. جلو رفته و سر صحبت را باز کنید تا بیشتر در مورد او بفهمید. با سایر زوج ها با ناراحتی نگاه می کند: اگر از دور مشغول نگاه کردن به او هستید و می بینید که با ناراحتی به سایر زوج ها نگاه می کند، احتمالاً یاد زمان هایی افتاده است که خود نیز کسی را در کنارش برای همراهی داشته است.

بدن انسان

بدن انسان، کل ساختار انسان است که سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، دو بازو و دست‌ها و دو ساق پا و پاها را شامل می‌شود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده است. تعداد سلول‌های بدن انسان حدود ۳۷٫۲ تریلیون تخمین زده شده‌اند. این عدد از داده‌های جزئی بدست آمده است و به عنوان نقطه شروع برای محاسبات بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این عدد از تعداد همه سلول‌های اندام‌های بدن و نوع سلول هایشان بدست آمده است. اجزای سازنده بدن انسان نشان می‌دهد که بدن از تعدادی عناصر خاص در نسبت‌های مختلف تشکیل شده است.

بدن انسان می‌تواند ناهنجاری‌های آناتومیک غیر پاتولوژیک را نشان بدهد. فیزیولوژی بر روی سیستم اعضای بدن و عملکردشان تمرکز دارد. سیستم‌ها و مکانیزمشان در راستای حفظ هومئوستاز بدن عمل می‌کنند.

مطالعه بدن انسان شامل کالبد شناسی و فیزیولوژی می‌باشد. کالبدشناسی انسان یکی از شاخه‌های کالبدشناسی است. این رشته به بررسی اندام‌ها و دستگاه‌های اندام‌های بدن انسان می‌پردازد. تن انسان مانند تن همه جانوران از چندین دستگاه درست شده است که این دستگاه‌ها از اندام‌ها و ایشان از بافت‌ها و این بافت‌ها از یاخته‌ها درست شده‌اند. کالبدشناسی کاری به بررسی بافت‌ها یا یاخته‌ها ندارد و تنها به شناخت اندام‌ها و کارکرد آنها می‌پردازد. شناخت بافت‌ها مربوط به بافت‌شناسی و بررسی یاخته‌ها مربوط به یاخته‌شناسی می‌شود.

ساختار بدن

دوستانی که دوست نیستند! + تصاویر

بسیار مهم است که دوست خود را آگاهانه انتخاب کنید. دوستان واقعی سرزنده، حامی و ارتقاء بخش هستند و شما را بالا می برند. آنها باید واقعیت شما را درک کنند و شخصیت شما را دوست داشته باشند و شما هم باید همین حالت را نسبت به آنها داشته باشید. شما ممکن است یک شبکه بزرگ دوستی باشید اما همه آنها نمی توانند بهترین دوست شما باشند. اما برای اینکه یک گروه از دوستان واقعی داشته باشید نیاز است کسانی را که واقعا دوستتان نیستند کنار بگذارید، در این مطلب نشانه هایی را عنوان می کنیم تا آنها را بهتر بشناسید.

جزئیات خانواده

در یک رابطه دوستی خوب، شما هردو مراقب یکدیگرید و بهترین ها را برای هم آرزو دارید. و طبیعی است که درمورد خانواده هم بپرسید چون خانواده بخش بزرگی از زندگی است. وقتی دوست شما هیچ علاقه ای به دانستن درباره خانواده شما یا هرچیزی که در زندگی برایتان مهم است ندارد، این یک پرچم قرمز بزرگ است.

خلاقیت و هنر نمایی با کبریت های سوخته + عکس

از ذهن یک انسان خلاق و هنرمند، صدها ایده ابتکاری برمی‌آید که عمل کردن تک‌تک‌شان، دنیایی از شور و نشاط را به همراه دارد و درنهایت اثری هنری و زیبا به عنوان یادگار بر جای می‌گذارد. اگر کمی ذوق را در وجودت فعال کنی، براحتی می‌توانی با دور ریختنی‌ترین وسایل و صرف کمی حوصله با چاشنی عشق، آثاری بسیار زیبا خلق کنی که دیدن‌شان لبخند بر لبانت بیاورد و خستگی را از تنت بیرون کند. یکی از همین وسایل دور ریختنی، قوطی کبریت است. ما برای روشن کردن شعله گاز، چراغ، عود و یا هر چیز دیگر تندتند چوب کبریت‌ها را آتش می‌زنیم و به دور می‌اندازیم. معمولا یک قوطی طی ۴ ـ ۵ روز تمام می‌شود و احتمالا در اسرع وقت جایش در سطل آشغال خواهد بود. قوطی بعدی از جعبه کاغذی در می‌آید و آن هم بزودی به همین سرنوشت دچار خواهد شد، اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که با همین قوطی کبریت‌ها در ابعاد کوچک و بزرگ، چه کارها که نمی‌شود کرد. یادم می‌آید وقتی کلاس پنجم دبستان بودم، مادربزرگم با تکه‌ای نخ، قلاب بافی دایره‌ای شکلی را درست کرد. من هم یک قوطی کبریت خالی را برداشتم، قلاب بافی گرد را به عنوان چادر بر سرش کردم و با پونز در قسمت گردن وصل کردم. سپس در قسمت صورت، چشم و بینی و لبی خندان کشیدم و با کاموا هم کمی جلوزلفی درست کردم و چسباندم. خیلی بامزه شد. به هرکس که نشان می‌دادم تعریف می‌کرد و اشتیاق مرا برای درست کردن کاردستی بعدی تحریک می‌کرد. امروز می‌خواهیم به شما نشان دهیم با قوطی کبریت‌های بزرگ و کوچک، چه کارهای مبتکرانه‌ای می‌توانید انجام دهید و چه جای خالی‌هایی را می‌توانید در زندگی‌تان پر کنید: تختخواب: تختخوابی کوچک و ظریف برای عروسک. واقعا زیباست. با کمی صبر و حوصله می‌توانید این تخت کوچک را برای عروسک‌های ظریف کودکان‌تان درست کنید و شور و اشتیاق را در چشمان معصوم‌شان تماشا کنید. برای درست کردن این تختخواب به یک قوطی کبریت بزرگ، چهار چوب بستنی چوبی، کمی پارچه و تور و البته ذوق و قریحه احتیاج دارید. ابتدا مانند عکس چهار چوب بستنی را در گوشه‌های قوطی کبریت بچسبانید. سپس دورتادور قوطی کبریت را تور بچسبانید تا پوشیده شود. بهتر است ابتدا تور را با استفاده از یک نوار باریک یا کش از زیر به صورت چین‌دار دربیاورید تا ظاهر قشنگ‌تری پیدا کند. سپس با پارچه و ابرهای نازک، چند تشک کوچک درست کنید و روی هم بچینید تا سطح تخت بالاتر بیاید. درست کردن تشک‌ها هم کاری ساده است. کافی است پارچه‌ای مربعی را از وسط خم کنید تا مانند تشک به شکل مستطیل درآید. کناره‌های آن را بدوزید و قسمت بالا را ندوخته باقی بگذارید تا مانند کیسه شود. سپس ابر نازک را داخلش قراردهید و بالای آن راهم بدوزید تا تشکی کامل به دست آید. برای این تخت پنج تشک از رنگ‌های مختلف دوخته شده و بر روی هم قرارداده شده‌اند. وجود رنگ‌های متنوع، ظاهر زیباتری به تختخواب بخشیده است. حالا نوبت بالش است. مانند همان تشک‌ها، بالشی کوچک و کمی ضخیم‌تر بدوزید. در اینجا کناره‌های بالش توردوزی شده‌اند تا یک بالش شیک در خور تختخوابی درجه یک به دست آید. خوب، تختخواب شما حاضر است. آن را به همه نشان دهید تا دیگران هم متوجه شوند تا چه اندازه هنرمند و باسلیقه‌اید.

آموزش درست کردن سبزه عروسکی برای عید نوروز + عکس

سبزه که یکی از مهم‌ترین «سین»‌های سفره عید است اگر جایش خالی باشد هفت سین هم کامل نیست.

این روز‌ها خیلی از مردم به فکر سبزه انداختن برای سفره هفت سین هستند. با کمی خلاقیت می‌توانید سبزه متفاوت‌تری برای سفره هفت سین خودتان تهیه کنید. این آموزش دربردارنده روش تهیه سبزه عید با جوراب است که به سلیقه خودتان می‌توانید به رنگ‌هایی متفاوت (بسته به رنگ جوراب) و در دو شکل (گلابی و کدو تنبل) آن را آماده کنید. می‌توانید خلاقیت و سلیقه بیشتری نیز از خودتان نشان دهید، کمی هم شم اقتصادی را به سلیقه‌تان بیفزایید و با تهیه تعداد بیشتری از این سبزه‌ها در این روزهای آخر سال درآمدی نیز نصیب خودتان کنید!