۸ نکته برای داشتن موهای سالم
Adminstartor | دوشنبه, ۲۴ خرداد ۱۳۹۵، ۰۲:۰۰ ق.ظ
پروتئین کافی دریافت کنید
به رژیم غذایی خود دقت کنید و مطمئن شوید آهن کافی دریافت می‌کنید. مطمئن شوید کم‌خونی ندارید و در رژیم غذایی شما پروتئین کافی گنجانده شده است. آهن و پروتئین برای سلامت مو ضروری‌اند.
سطح ویتامین بدن را چک کنید
سطح آهن برای سلامت مو اهمیت زیادی دارد. زنان اغلب به کمبود آهن و کم‌خونی دچار می‌شوند که بیشتر به خاطر از دست دادن ماهانه‌ی خون در قاعدگی است. برخی ویتامین‌ها وجود دارند که مصرف آنها پیشنهاد می‌شود از جمله ویتامین D، امگا، روغن ماهی، مولتی‌ویتامین‌ها و آهن. بیوتین برای قدرت مو و جلوگیری از شکست آن عالی است.