14 دلیل مهم احساس خستگی و راه های درمان آن
Adminstartor | سه شنبه, ۱۲ آبان ۱۳۹۴، ۱۱:۵۵ ب.ظ
1 - نداشتن خواب کافی
کاملا واضح است که نداشتن خواب کافی باعث احساس خستگی می شود . شاید شما از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید خوابیدن وقتتان را هدر می دهد اما لازم است بدانید یک فرد بالغ به حدود 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیازمند است .
درمان : برای خواب خود اولویت قائل شوید و یک برنامه منظم برای خوابتان داشته باشید . لپ تاپ ، تلفن همراه ، و تلویزیون را از اتاق خوابتان دور کنید . با تمام این کارها اگر هنوز هم برای خوابیدن مشکل دارید , با پزشک مشورت کنید . ممکن است به اختلال خواب مبتلا باشید.
